附近养老-养老-马鞍山向阳养老院

随着近几年养老院中，老年人的数量逐渐增多，在护理老人时，更是---。人到老年之后，身体的各个机能的功能开始下降，所以在老人的保养方面一定要更注意，这样才能使老人更健康。首先在在饮食方面，一定要荤素搭配，而且蔬菜水果一定要营养均衡。那么老人该如何保养，老人保养要注意哪些方面的知识，下面马鞍山向阳护理院为大家介绍---。

一、饮食：

营养要跟上。因天气热，出汗多，会损失大量蛋白质、---，更会丢失水分及电解质，所以老年人可以每天喝点牛奶，吃一个鸡蛋，适量的豆粥、鱼及瘦肉，以补充钙质和铁。多吃水果、青菜，比如每天吃一个香蕉、一个西红柿，既可补充---又可补充钾离子。吃一些西瓜可以补充水分，香瓜和哈密瓜应少吃，每日蕞好饮水或豆汤1000ml以上，以补充丢失的水分。

经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食。比较适合---胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。另外，常食沙参、玉竹、莲子粥、百合等清凉补食，既能防热。但有些人肠胃不好，经常---，就不适宜清凉补身

二、环境：

调节利保健室内空调的使用要得当，建议室内外温差保持在5℃左右，避免着凉---，还应保持室内空气的流通，避免将家中门窗紧闭，导致室内空气混浊、潮热。另外，不敢使用空调的老人，要物理降温，如电扇前放盆水，常用水擦洗身体。老年人出汗多，更易---，要注意个人及环境卫生，应勤洗澡、换衣服，养老，内衣要以纯棉制品为主，既能吸汗对皮肤又无---。这时节更应早睡早起，---休息时间。有条件的，中午蕞好午睡半小时，让大脑和肠胃都休息一下。

在护理老人的时候，一定要注意衣服勤洗勤换，而且要保持室内空气的清洁。在饮食方面不要吃过于清凉的食品，防止引发肠胃---。

以上是向阳护理院为大家介绍养老院中护理老人注意的方面。

养老院中的老人们缺少---d的四大表现

1、过度出汗

比较容易出汗的人，附近养老，尤其是额头出汗是---d缺乏症的典型现象。通常很难确定新生儿是否患有---d缺乏症，但额头出汗是明显的---。对于成年人来说，在相同的环境下，温度中等适当，其他人都可以维持---的体征，而你“容光焕发”满头大汗，那你可能要考虑找医生咨询是否缺乏---d。

2、体虚易疲劳

肌肉力量的缺乏不仅可以通过举重运动来解决。 即使在充足的睡眠中，缺乏---d也会使您感到疲劳，适当的---d摄入量可以帮助您维持每一寸的肌肉力量，不管你是年轻还是年老。---d的补充可以增加对肌肉的控制力。

3、骨头折损

大约在30岁左右，骨量就会停止增加，而缺乏---d会加速骨量的消耗，或加剧骨质疏松症---的恶化。尤其是对于孕妇和中老年人来说，必须---足够的---d 摄入量。---d需要通过饮食，尤其是三管齐下的方法：阳光照射，补充剂，和食物。

4、慢性疼痛

这种---通常非常微妙和缓慢，并且实际的疼痛来自骨骼软化，这也是由于缺乏---d引起的。尤其是患相关病状的人也由于缺乏---d而导致关节和---。如果你的连续几周都感到这种慢性疼痛的折磨，需要咨询医生该病症的可能性原因。无论如何的---项目，---d都是必须补充的项目。另外，体内充足的---d可以预防运动后疼痛和加速肌肉的恢复。

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